知识贡献 - 浏览11956次
下一个知识贡献
jay93231502
颈椎病患者怎样做医疗体操？
- 1
- 下一篇文章
颈椎病患者怎样做医疗体操？
颈椎病在更年期的发病率相当高，通过做医疗体操能起一定的辅助治疗作用。具体做法如下：
(1)直立，眼平视，两臂分别向两侧伸展并自然呼吸4～8次。
(2)两手交替摩擦颈后部4～8次。
(3)两臂向左右两侧击掌4～8次。
(4)双手叉腰，头向前屈、后仰、左、右屈各做4～8次。
(5)头部旋转，向左向右交替各4次。
(6)一侧上肢向后平伸，头向同侧转动，另一手插腰，两侧交替各做4～8次。
(7)双手置肩部，做肩部旋转活动4～8次。
(8)双手抱头后，两手用力往前顶头，头部用力抵抗手，互相抵抗4～8次。
(9)双手互握，翻掌向上举并吸气，然后手放下于体侧并呼气，做4～8次。
(10)双臂外展，做弯腰放松呼吸若干次。
以上体操方法简便易学，只要能坚持练习，效果多数令人满意。
- 1
- 下一篇文章
-
最好先去好点的医院看一下，免得出什么大问题，毕竟身体最重要。
然后，平时用保健颈椎的枕头辅助按摩.
推荐去www.haozhentou.com看一下~里面的枕头产品可以免费试用 -
过客
116.52.104.*
最近颈椎是在痛得不行，可是还要上班， 希望这套体操能帮助我尽快恢复！我会坚持每天都做几遍！
-
谢谢!
-
过客
59.41.145.*
play Golf is a good way...
-
生命在于运动，无论是那种疗法，大体上就是让你不活动的部位，可以说就是生锈了，在活动起来，
-
我非常高兴有这样一套体操. 最近,我感到颈椎有点不舒服.这套体操正是我所需要的.感谢。
-
最好是理疗加运动。去中医院请专业医师做好诊断并制定治疗方案，然后按照治疗方案，做按摩和器械理疗，坚持一段时间情况会有好转。理疗是一种有针对性的强制的被动运动，所以一定要与自身运动结合起来效果更快。我家人就是这样治好的。
-
近期,本人正为日益加重颈椎病所折磨.希望能用此种方法减轻病痛.非常感谢!
orientdragon
guozhenwei@y
女人性欲变化
身体快乐真理
判断女人胸围
智商与性生活
香水致阴道炎
女人老得快？
