你好，以下是本人亲身经历的增肥秘方，希望可以帮到你^ ^
增肥的方法：
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
http://zhidao.baidu.com/question/9023186.html

1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）
6尽量少活动少动脑（保存热量）。

另外：提供你一个增肥名方：
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

希望可以帮到你哦

想健康增肥嗎？
不健康的：多吃膨化食品如：薯片、餅干等
睡覺前喝啤酒，
健康：多吃甜品，平時經常吃葷、高蛋白食品
如：魷魚，他有比豬肉高十幾倍的蛋白。
排骨湯，在增肥的同時補鈣
雞蛋茶，每天早晨兩個雞蛋

肉类

多吃高热量的东西,少运动,多睡觉,很快就会胖起来的

　　　　想瘦的人那么多你竟然想胖　　你纯粹是想气死那些胖人～
　　　　　不过想胖可不是那么容易的～　你先去检查身体看看　　是不是体内缺少什么而胖不起来～　　呵呵～　　肠道不好　　也会胖不起来　～　　呵呵～　　　　

睡觉前多吃点东西,不要老是动,多坐多躺,建议多吃甜食和肉.

吃鹿茸

你这样的情况 很可能使肠胃的吸收上的问题
不过要记住一个增肥的误区 就是 不要用晚上吃宵夜 或吃零食的方法增肥
因为 晚上吃宵夜 吃零食 增长的是脂肪 并且容易囤积在腹部 对身体健康是不利的 我们要增的是肌肉而不是脂肪 我是减肥成功的 但是我记得帮我减肥那个营养顾问有几个客户都是增重的 我把他的q给你 应该可以帮到你 6013827 姓于的

增肥药

吃油比较多的