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tilyixlidl19
zyfflysky最佳答案 - 由投票者2008-01-23 17:52:03选出
补钙是每个准妈妈都关心的话题。在孕期应该如何补钙?食补还是药补?每个准妈妈都需要补吗?下面我们就准妈妈普遍关心的一些补钙的问题加以介绍，希望能够帮助孕期的你做出最好的选择。
1．每个孕妇都需要补钙吗
答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。由于胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，因此，孕妇消耗的钙量要远远大于普通人，仅靠饮食中所含的钙是不够的，这就要求孕妇在孕期要多补充钙质。
孕妇缺钙不仅会引起小腿抽筋及手足抽搐，甚至骨质疏松，而且还会影响胎儿的骨骼发育，使胎儿出生后出现佝偻病。
2.补钙应该从什么时候开始
如果能从准备怀孕的那段时期就开始补钙是最理想的。这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。对于孕妇来讲，整个孕期都应注意补钙，尤其是怀孕的中后期，因为中后期是胎儿骨骼发育最旺盛的时期。因此，准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时。
3．钙，能不能自己补
孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健晶，不一定需要医生的处方，但一定要注意钙剂种类的选择和用量。一般来说，目前市场上碳酸钙产品的吸收力比较好。此外，购买钙剂还需注意钙分子微粒的大小，微粒小的钙剂容易吸收。
4．钙，补多少才算合适
对于普通的孕妇来讲，每天大概需要1500毫克的钙。由于我们的饮食结构中钙的含量比较少，因此孕妇每天除了正常的膳食外，还应额外补充碳酸钙600-800毫克(这里的剂量“毫克”，指的是钙片里所含碳酸钙的量)。应注意的是，在孕期除了补充钙剂外，在饮食上也应有所添力口。
5．如何正确地服用钙剂
研究证实，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被人体吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600800毫克的钙分成2～3次服用。一次服用钙剂尽量不要超过500毫克。
6.服用复合维生素制剂还用补钙吗
不以服用的种类为准，要看服用的钙的总量。
7．哪些食物含钙量较高
含钙较多的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，孕妇可适当多食用。
其他回答(5)
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以吃牛奶及奶制品最好。
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最好选用碳酸钙,因为这种钙的吸收率是同类钙种吸收最好的,专家和权威医疗杂志都有报道,要选用少量多次服用的,因为钙的一次性吸收率是很少的,专家建议要选择少量多次服用的,那样累计的吸收率要高于一天一次,一次一片甚至是好几片的
楼上的朋友说的很对,不要选择保健品类的,因为它毕竟替代不了药品的疗效
有一种药叫做 玛特纳 是孕妇专用的药品,是专门为针对孕妇身体需要的补充钙及多种维生素矿物质的,营养很全面,用药非长的安全,像妇幼保健站,正规的医院在孕妇孕期大夫都会给推荐开这种药的
在孕期最好不要大量的服用药品,1瓶就够了,如果缺的厉害,最多也不要超过2瓶,不过,维生素类没有什么副作用.其它的药品,就药能不吃就不吃,实在是非吃不可,也要去先去咨询医生,谨慎一点,对孕妇和胎儿都好
好了,就说这么多,希望能对你有一定的帮助!!!
祝准妈妈和宝宝都身体健康!!! -
过客
221.218.31.*
铁和钙是人体必需的基本元素。铁能帮助红血球把氧分子运送到人体各个部位，当体内含铁量不足时，人体就容易感到疲劳、贫血，而且会削弱免疫系统的功能。而钙则能帮助人体调节心跳、血液凝结、脑细胞讯息传递、刺激荷尔蒙分泌以及酶活性。当人体内含钙量不足时，就会引起骨质疏松、血压增高等，而且将增加发生骨折的几率。
人体可以通过众多途径摄取铁质和钙质，而从天然的完整性植物中摄取铁和钙对人体更为有益。某些动物性食物中虽然也富含铁质和钙质，可过多地摄取动物性食物却有导致人体胆固醇升高、增加钙质的流失量等等的危害。而天然的植物性食物则不含胆固醇，且会降低过多摄取铁和钙的危险，更能帮助减少钙质的流失。
“挺姿”是一种糊状的营养食品，富含来自天然完整植物性食物的铁和钙，包括大豆、松茸、菠菜及裙带菜。
市场上唯一筛选结合大豆、巴西蘑菇、珍珠、菠菜、裙帶菜等多样天然食物 成分，制作而成的铁钙补充食品。
?采用完全天然完整性的植物性来源，存在于植物中的「非血红素铁」，会 依据人体对铁的实际需求量缓缓地被吸收，不会造成过量吸收的副作用。
?存在于植物性食物中的钙质，很容易为人体所吸收，而且不会像钙片一样 让人面对过量服用的顾虑，更避免动物性来源之高胆固醇的陷阱。
参考资料
美国杨百翰大学微生物学博士、免疫学家陈昭妃著《营养免疫学》 《打造黄金免疫力》http://www.eexcelbj.com QQ：150076885
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过客
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铁和钙是人体必需的基本元素。铁能帮助红血球把氧分子运送到人体各个部位，当体内含铁量不足时，人体就容易感到疲劳、贫血，而且会削弱免疫系统的功能。而钙则能帮助人体调节心跳、血液凝结、脑细胞讯息传递、刺激荷尔蒙分泌以及酶活性。当人体内含钙量不足时，就会引起骨质疏松、血压增高等，而且将增加发生骨折的几率。
人体可以通过众多途径摄取铁质和钙质，而从天然的完整性植物中摄取铁和钙对人体更为有益。某些动物性食物中虽然也富含铁质和钙质，可过多地摄取动物性食物却有导致人体胆固醇升高、增加钙质的流失量等等的危害。而天然的植物性食物则不含胆固醇，且会降低过多摄取铁和钙的危险，更能帮助减少钙质的流失。
“挺姿”是一种糊状的营养食品，富含来自天然完整植物性食物的铁和钙，包括大豆、松茸、菠菜及裙带菜。
市场上唯一筛选结合大豆、巴西蘑菇、珍珠、菠菜、裙帶菜等多样天然食物 成分，制作而成的铁钙补充食品。
?采用完全天然完整性的植物性来源，存在于植物中的「非血红素铁」，会 依据人体对铁的实际需求量缓缓地被吸收，不会造成过量吸收的副作用。
?存在于植物性食物中的钙质，很容易为人体所吸收，而且不会像钙片一样 让人面对过量服用的顾虑，更避免动物性来源之高胆固醇的陷阱。参考资料
美国杨百翰大学微生物学博士、免疫学家陈昭妃著《营养免疫学》 《打造黄金免疫力》http://www.eexcelbj.com QQ：150076885
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