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非天
能吃出睡眠质量的六道养生菜
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雪菜烧笋尖
关键是选当季的冬笋，这样口感才会脆嫩到最佳程度。
营养提示：
▲芦笋
以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美。因其富含营养成分，具有较高的药用价值，在食疗保健中占有非常特殊的地位。芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量都优于普通蔬菜。经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，静心安神。对心脏病、高血压、肾炎、肝硬化等患者有益，并具有利尿、镇静等作用。
芦笋是很好的抗氧化食物，是营养美容抗衰老的佳品，也是防癌食品。对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋又能清热利尿。对于怀孕的女性来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。由于芦笋含有大量的水分和丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，对于预防和减轻便秘、减肥极有好处。
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过客
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大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……要想真正的健康生活，拥有美丽的人生，你还应该学习更多的生活知识，更多的内容请看：http://jvcxp.com/bbs/index.php?u=332794为中国加油!为奥运加油！
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过客
121.15.116.*
想吃，但不知怎么做，建议把制作方法写出来。
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过客
59.45.104.*
小店开张；http://store.taobao.com/shop/view_shop-71cb20bdb1db8bde1be0497ebf91cef2.htm新款韩版款式流行,活泼流畅,构思独特!淘宝网
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过客
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不如写一食谱，具体做法。别说多作用了。
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是啊！最糟糕的是，连那材料有些还不认识，或者说是知道有这个东东，但不知它就叫这个名字！
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过客
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我是想吃，但没有条件做。
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能把做法说 具体点吗?
因为我经常失眠,所以我很想吃 -
过客
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能把做法说具体点吗?
因为我经常失眠,所以我很想吃 -
过客
218.109.36.*
做法可以自己按平时和饮食习惯,加入米粥中,还有磨成粉状,与米仁粉,葛根粉一起调着食用都可以的
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不会做，想吃，怎么办？
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如果有具体介绍做法就更好了。
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如果有具体介绍做法就更好了。
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124.229.38.*
具体怎么弄啊？
能不能教一教啊！
li_qin_2008@
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