瑜伽5式即清空肠胃肥油

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瑜伽5式即清空肠胃肥油

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　脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？专业瑜伽教练韩文芳认为，每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下5个动作。完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、轻松地解便。”一次解便之后，仍需要喝500毫升的温水，继续练习，一直到排出清水为止。
1.摩天式：　　直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。...

2008-04-09 08:58:53 - 18个意见

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隐藏意见（18）

一个人
学士


you jihui yao shi yi shi

2008-08-18 00:49:51 - 检举
shenchidasheng
伴读书童


刚做5分钟就想拉屎

2008-08-17 17:00:43 - 检举
кагуол
伴读书童


强烈推荐番茄叶泡水喝效果强劲绝对价廉
到药店(有中药的)去称,一块钱可喝半年(如果你不是每天都要的话...最好一星期一次

2008-08-16 18:22:26 - 检举
kelele0513@y
高级书童


不错，值得一试！谢谢！

2008-08-16 16:46:52 - 检举
tzjxclh@yaho
伴读书童


简单易行，谢谢！

2008-08-06 22:55:05 - 检举
μ甊
伴读书童


太棒了我一定試試 3Q

2008-07-20 13:06:03 - 检举
yishun7@yaho
伴读书童


好，谢谢，我试试！

2008-05-09 10:34:42 - 检举
过客

222.35.106.*

※引进澳大利亚，瑞典先进的工业技术，是一家致力于研发生产、销售工业空调的企业，是国内同行中最具规模的高新技术规范性企业。详情咨询：http://www.lengq.com

2008-05-08 11:30:35 - 检举
爱上故事的人
高级书童


太好了，我要添加到我的收藏里，要是有在办公室能做的就好了

2008-05-07 14:04:43 - 检举
mitanger222
伴读书童


谢谢

2008-05-02 10:45:15 - 检举
过客

222.208.245.*

谢谢！很适用！

2008-04-30 16:55:28 - 检举
郁仁
伴读书童


谢谢！我让我老婆练习！

2008-04-30 15:32:57 - 检举
过客

125.121.59.*

是真的哦~! 我身有同感~我练了3天~现在我也在练.

2008-04-28 22:35:55 - 检举
xulingzhang@
伴读书童


图文并茂非常好,谢谢!真想系统练练瑜伽功.不知能否下载下来这样的视频.

2008-04-23 20:32:50 - 检举
sali0725@yah
伴读书童


你介绍的方法很适合我哦
谢谢！

2008-04-22 19:52:01 - 检举