旅途营养巧搭配 饮食健康问题 旅游时饮食需要注意哪些方面

最佳答案 - 由投票者2008-05-20 09:42:05选出

你要是跟团旅游伙食都很差,为营养你可以自带维生素服用.
你要是自己去玩,那就吃还些就可以啦,出外游玩主要是累,会上火所以食物多选择清淡的,可以使用肉类,但不要吃辣椒.
饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。