其实肥胖主要是因为能量摄入太多而消耗不足，以致多余的能量转化成脂肪储存于体内，而减肥后反弹也是因为同样的缘故。要想防止减肥反弹，在选好产品、方法正确的同时，保持良好的生活方式和饮食习惯是防止再胖的保障。如吃饭时细嚼慢咽、吃八分饱、定时定量少食多餐、早吃好午吃饱晚少吃，注重早餐质量、食物多样化不偏食、多饮水、增加膳食纤维的摄入等等。肥胖度在15%以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动，尽量避免久坐。其实瘦身也是一种习惯，只要您坚持，您的身材就会不断地完美。

可以试试这款热销产品★日本纤の瘦08升级版第二代，这款产品是我们网站目前销量最好，顾客服用后反映减肥效果十分显著的产品之一，它能有效清除体内毒素及多余脂肪,尤其对消除人体腰、腹、四肢、背部，臀部多余脂肪具有非常快速的分解作用, 您的情况服用2个疗程就可以达到您要求的效果，这款产品是绝对安全无任何副作用的，另在吃减肥产品的同时，自己的生活也应该有规律，再好的减肥产品，你如果只依靠它，而别的饮食，生活习惯，什么都不注意，那也是不行的。只有调整好饮食生活习惯才是保持身材的最好办法。

下列食物均含有高量纤维：
　　乾豆类、粗碾谷物，全麦或其他全粒谷物制品，坚果类（杏仁、核桃、巴西核桃、花生），椰子、乾果（杏、李、无花果），枣子、葡萄乾、新鲜或冷冻豆类，绿色蔬菜（菠菜、甜菜、甘蓝、芥菜）、甜玉米、马铃薯（连皮烤熟）、青花菜、胡萝卜、抱子甘蓝、草莓及其他莓类、香蕉、苹果、梨、李子。

春季瘦身，既考验方法也考验毅力！而且减肥关键要适合自己！
建议你试试啤酒酵母粉!
一般你要是单纯的靠节食或药物减肥的话，是很不科学的，不管是抑制食欲还是加速排泄，都是无选择性的控制所有营养的摄入或吸收，减肥（脂肪）的过程中也减掉了所有必需营养，减肥速度较快，而且副作用大（可能造成营养不良和代谢紊乱），一旦停止服用，一般会很快反弹。。使得减肥的过程很痛苦，因营养不足或腹泻，还可能会导致生理性的饥饿难耐和精神萎靡不振!
而啤酒酵母粉是纯天然食品，其主要作用是分解食物中的脂肪，它不同于减肥药物，既安全又没有副作用，而且也不会反弹，是健康食疗减肥法!啤酒酵母粉最优胜的地方就是在膳食纤维，B族维生素，以及酵母铬元素把你的脂肪细胞排空的同时，补充你身体所需要的营养，而充满营养素的细胞比充满脂肪的细胞要小的多，所以达到只减脂肪不减营养的效果
试试就知道了!
QQ: 896086191

是药三分毒，这个道理你应该知道的吧，还是不吃减肥药为妙啊！！最近瘦身茶粉很流行，尤其是我们学校，大家都在吃，我们班包括我在内很多人都吃过的，效果非常好，我都已经瘦了快20斤了。我还认识一个姐姐，对这个茶粉非常有研究，能根据每个人不同情况配茶粉，效果好的不得了。如果你也想减肥，不妨让她也帮你配个试试，而且她那里的粉粉价格还很便宜，你可以直接联系她的QQ 22157273 她的人很热情的，你就告诉她是小芬介绍的，她肯定会帮你的。

建议不要长期服用减肥药，你可以试试运动或吸脂的方法减肥。

减肥药不好，吃了减肥药就六个字“拉到你爽为止”特别是女孩子千万别吃减肥药，对女孩子很不好的而且增加心脏负担
俗话说“是药三分毒”，最好的、没有副作用的办法就是合理饮食、多做运动

这个没试过，不过我用过金仕康地产品减肥，效果还不错，不要强度运动，也不要刻意节食，适当调整一下，我觉得蛮轻松的，可以慢慢瘦下来，你可以去咨询一下 ，看看你的体制怎么样

你好，药物减确有控制食欲、减少人体吸收等明显效果。但“是药三毒”，不少药品副作用不小有害健康。在减脂的同时还流失不少水分，腹泻次数多，人感觉疲乏无力。
有些东西适合别人但不一定就适合自己，就像化妆品一样，有些人觉得不错，可是有些人也会过敏，所以不要盲目的听取别人的意见，做一个参考还是可以的。