吃什么水果可以快速减肥

特邀回答的答案

不是这个概念，一定要清楚吃水果的营养价值主要是为补充维生素和矿物质，及膳食纤维素，有的水果含糖量很高，不但减不了肥，多吃反而会增加能量，增加体重的。比如苹果，大枣等，正确减肥的原则是依据自己身体的实际身高，劳动强度和体重，算出适合自己的标准体重和实际需求的能量，然后正确调整饮食结构，以达到自己理想的体重。有的不要误认为吃水果可以减肥，减肥一定要掌握饮食的平衡，五大类食物要按比例进行搭配，不能不吃，更不能吃多，水果类的进食量是每人每天200-400克，多了并不好。水果内的营养素可以与其他食物的营养素结合对降低肥胖有这重要的作用，但并不是说就可以直接减肥。我建议你掌握正确的健康知识，为达到健康的身体去把握自己的体重，不要为减肥而减肥。我相信你在掌握了正确的减肥知识后，会很快地达到自己理想的体重的。谢谢朋友的信任，有什么不太理解的，我们可以共同探讨，愿所有想减肥的朋友都能健康地达到自己想象的体重。