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ljuan2046
shengjiezhang最佳答案 - 由投票者2008-07-27 10:32:11选出
首先连续睡眠至少6小时以上，中间最好不要去厕所，每天最好在清晨同一时间测量，并且要保证在醒来时姿势基本不动的情况下，不可以起身坐起或下地。不吃不喝的时候，将体温计放入口中，压在舌下，闭紧嘴，躺着不动，10分钟，测量出来的体温才是比较标准的基础体温。所以体温计最好就放在枕边，为保证在同一时间，那么作息时间要规律，或闹钟。
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测定基础体温的方法是，睡眠6—8小时后，不起床，不饮水，不进食，不说话，不吸烟，不大小便，先试体温(以口表为宜)5分钟，然后将读数记录于基础体温单内(可以自行绘制)。每日测记，不得中断，便可观察其变化。
如感冒、饮酒、迟睡、失眠或服药，应加备注，以作参考。如有性生活，亦要注明，可供判断受孕时机。有阴道出血、腹痛、白带突增等，也要记录，作为医生诊病的资料。
大魔导师
