掉头发比较多是不是缺少什么营养

最佳答案 - 由提问者2008-09-10 16:47:45选出

健康的头发，需要蛋白质、多种维生素和微量元素
节食、偏食等，会造成头发的营养不足
因此，一定要保证自己的头发营养
A.绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
B.水果：如樱桃、苹果、大枣等。
C.动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
D.进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。