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秋天也真应了中医学说的“秋燥”:嘴唇总是干的,喉咙也常常“发火”“发干”,有什么办法能解决这些“困难”?
如何打击“燥”这个敌人呢﹖炎热的夏季,酷暑掏空了我们人体的津液,而秋燥又进一步袭击我们。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们,现在最应该做的一件事是:一是补,二是防丢失?。
1秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。
2多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。为什么排便与补津液有关呢?因为长期便秘,“火”发不出去,自然灼烧津液了。
3多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。
4饮食宜偏寒凉,而温热类?如羊肉、狗肉、虾、韭菜等?少吃为妙。寒凉食物很多:豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
5忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定?心情烦不烦?这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。
6水果宜吃葡萄、梨等,忌温性的荔枝、苹果等。
参考资料
http://www.yao999.cn/TradeNews/ViewTradeInfo.aspx?InfoId=7138



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