瑜伽坐姿的健身功效?

最佳答案 - 由提问者2006-09-10 21:26:28选出

瑜伽具有减肥瘦身的作用早已被公认，但是一般瑜伽，特别是东方的瑜伽侧重于修身养性，姿势没有针对性，对于减肥瘦身的效果并不明显，要想达到良好的效果一般需要经过长年累月的不断练习，这对于以减肥瘦身为主要目的的朋友们来说肯定是不适合的。

　　TTYoga专业瑜伽整理了针对性的瑜伽姿势，结合完全瑜伽呼吸以及针对性的瑜伽冥想，突出增高瘦身效果，淡化精神修习，增高瘦身效果明显，每天练习一次，30分钟起。瘦身一个月即可取得明显的效果，根据各人体重情况，2～5个月就可以恢复标准身材。增高平均三个月见效，经过3～6个月的练习，可以有效增高3～6厘米以上。

　　专业瑜伽不是药物，而是有针对性的特殊运动，不会有任何减肥增高药物和器械的副作用，更不会反弹，在我们上千学员中，没有一个人练习瘦身、增高瑜伽有反弹现象的。当然，成功减肥后如果停止练习，也要注意保持，长期暴饮暴食，还会长胖的。