修炼瑜伽7项须知_雅虎知识堂

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伴读书童

修炼瑜伽7项须知

2007-10-31 10:49:58 - 8个回答 - 10

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电影少女

伴读书童

最佳答案 - 由提问者2007-10-31 10:49:59选出

1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食。

2007-10-31 10:49:58

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谢谢

其他回答(7)

瑞雪兆丰年
伴读书童



7、练习瑜珈要尽可能穿着简单、宽松。练习时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。

2007-10-31 10:49:59 - 检举

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字符
伴读书童



2、练习前需尽量解完大、小便。

2007-10-31 10:49:59 - 检举

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山山
伴读书童



5、做上体往下倒立的姿势时，高血压和低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、患有心衰的人和经期妇女不要做。

2007-10-31 10:49:59 - 检举

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信息
伴读书童



6、不用担心自己筋骨硬，其实只要按照老师教授的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，自然会完成动作。

2007-10-31 10:49:59 - 检举

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条例
伴读书童



2007-10-31 10:49:59 - 检举

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小试牛刀
伴读书童



3、在练习瑜珈后至少15分钟再沐浴。

2007-10-31 10:49:59 - 检举

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千与千寻
伴读书童



4、不要在烈日下做瑜珈。

2007-10-31 10:49:59 - 检举

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