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1.避免久坐.久蹲.久站;2.不饮烈性酒,少食辛辣刺激性强的食物,宜进粗粮,蔬菜,水果等纤维素较多的食物,如山芋,玉米,番薯,麦片,黑芝麻,豆,芹菜,香蕉,蜂蜜等;3.每日定时排便,排便时间少于10分钟,便后温热水坐浴;4.每日做提肛运动两次,每次3-5分钟;5.定期到肛肠专科做检查.
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