我最近就是在减肥，因为气候开始转暖，要穿好看衣服不减掉是不行的。我有几点体会供你参考：第一要有决心第二要远离喜欢吃的朋友不能一吃了就什么都忘记那是不行的。其实对于减肥的话中午的那顿可以随便乱吃，想吃什么就吃什么哪怕是大鱼大肉关键是晚上和早上。早上喝用蛋白粉冲的饮料（2茶匙的蛋白粉），这样保证营养，那样起码要过2个小时才能吃午饭或进食，吃饱了到晚上能不吃就不吃，要实在饿的话就吃点素菜或是蛋白粉，总之晚上睡觉的时候起码感到胃里比较空的，能带点饥饿感睡觉最好，可是很多人饿了是睡不着的，那么乘在没饿的时候应该已经睡着了。另外还有要保证大便的畅通也是减肥一个很重要的环节。我到今天为止用这个方法20天已经减了5斤，不算快。关键是要坚持太快会有损健康，2个月一定能减掉10斤。不错吧。

还有一点要补充的就是无论还要增加些运动，不能常坐办公室或电脑前。

我在圣诞节前夕减肥，减了三个月，总计掉了将近30公斤。其实减肥并不是那么可怕，低碳水化合物，就是少吃主食。多吃蛋白质，就是多吃肉，豆制品。然后大量水果和蔬菜。再加上适量运动，相信你行的！加油！ 不过我们学生也不能过于少吃主食，不然身体会吃不消的。

没多大意义

要吃清淡，不要吃肥肉

虎骨酒高呼