跑步是一项好运动。至于是早晨跑好，还是晚上跑好，一般认为是晚上跑比较好。至于跑步与减肥的联系，是有的，但并不是直接联系。只要运动，合理的适当 的运动就是好的。早晨跑龙套，空气当中的灰尘较少，但二氧化碳比较多。而晚上跑步，空气当中灰尘粒子比较多，但二氧化碳要比早晨少。最好能在早晨太阳出来之后跑步。这时，空气新鲜，灰尘也少，对健康最有好处。

减肥不能只光靠跑步,要与饮食结合,不然你停下运动不跑了就马上会反弹

锻炼身体不分时间，但是必须达到一定的量才好！每次跑步后要求达到浑身出汗就可以，如果能够进行中长跑、长跑就更好，每次跑5000米、10 000米对于减肥更有效果。所需时间也不长。不仅减肥，还能增强身体健康。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

跑步减肥你的方法对吗？

<a href="http://www.39jf.cc">跑步</a>是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面，具有显著的效果。

“太辛苦了”，“对运动不足的我来说太勉强了”类似这样随随便便就下结论的做法是错误的。“根据自己的节奏来跑步的话，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初从散步开始也完全没有问题，”运动教练坂结真二解释道。

尤其重要的是迈出第一步。只要体会到了一次这种快乐，就会欲罢不能哦。给坚持下去的自己不断的表扬，效果也自然就看出来了。为了避免三天打渔两天晒网，首先就让我们来了解一下会让你半途而废的原因吧！

专家咨询：

坂结真二美国NSCA公认的资深运动调整领域专家。是深受运动员喜爱很信赖的人气教练。
Q1 什么时候跑步最好？

在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。

比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候运动”空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。

在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

我用过摆/肚/E瘦，用了将近两个月，期间没有什么难受的地方，原因应该是因为它是中药成分，瘦的速度一般，头一个月瘦12斤，第二个月瘦了8斤，不过对我来说足够了，停药到现在一个多月，没有反弹迹象，不知道时间再长点会怎样，总的来说不错，我很满意，你可以用用

早上好．早上是因为处于精神最佳壮态，而晚上处于精神较消极壮态．两者跑同样的路程所消耗的脂肪不一样．

一般晚上跑会好点，减肥的方法有很多种，吸脂可以轻松抽出各个部位多余的脂肪，不损伤机体组织，安全可靠、瘦身立竿见影，效果持久不反弹，不影响正常的生活。

不如晚饭后散步

减肥要是光靠跑步效果会很慢的.至于早上跑好还是晚上跑好我认为都是一样的.但运动减肥一定要坚持住,否则会起到反作用.我说一下我减肥的经验,只要在晚上睡觉前4个小时内不吃东西,晚上少吃油腻的,把愿意吃的放到早上吃,平时多运动!比如下班多走路少做车.在用点减肥药!但一定要选好!我用的是摆/肚 E.瘦,用过两个疗程我就感觉效果很明显,现在停药两个半月了,一点也没有反弹的迹象.我就是这么瘦下来的!

只要坚持，效果都差不多```