特邀回答的问题 - 浏览381次
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过客
218.23.19.*
快走和慢跑是不是最有效的减肥运动,我现在还摇呼啦圈,跳绳
我想在短期内瘦很多下去,现在吃的很少,晚上不吃东西,下午去健身房.刚去,而且我一直都不喜欢跑步,现在刚开始就快走,回家后转呼啦圈半小时,跳400下绳.还有什么好的方法吗
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我减肥的时候没有运动也没有节食，最后减下来了效果蛮好的，我用的是纯中药的小丫，减肥胶囊减下来的。你也去试试看呢啊
shoulejiushi
特邀回答的答案
减肥饮食肯定是重要的 但是一定要科学 水果蔬菜多吃这个我不说你都知道 蛋白质一定要补充 给你提个建议 鱼和鸡肉脂肪很底 尤其是鱼 所以可以在每天饮食里跟拒自己情况添加 多做运动也是必要的 也提个建议运动前半小时多多喝水 然后在运动的选择健美操是不错的选择
