阳光与皮肤的关系：
人体皮肤是抵御外界侵害的第一道防线，而晒太阳对皮肤来说，有益有害，这完全要看你是如何利用阳光而定，居住在光线不足环境中的人，气色会显得不好，最好去做些“日光浴”，皮肤吸收阳光会在人体中形成维生素D，对骨骼的发育大有帮助。阳光中分为热线和紫外线两种，所谓热线是会让身体感觉热；而紫外线是最伤害皮肤的光线之一，它对皮肤的伤害分4个阶段：分别是晒黑、晒伤、产生皱纹及造成皮肤癌。紫外线又可以分为A、B、C三种，紫外线A波长最长，是对皮肤伤害最深的一种；紫外线B是造成皮肤变黑的主要原因：紫外线C的波长最短，对皮肤的伤害较小。记住：紫外线无时无刻都存在，想对付无孔不入的紫外线只有自己做好防范措施。
月经不调与色斑的关系： 引起月经不调的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，内伤七情，以及饮食、起居、环境的改变等因素。其机理与肝、脾、肾等脏腑功能失常，气血阴阳失调有关，与妇女的“血少气多”的生理特点也有联系。色斑的病因主要是内分泌紊乱，色素沉积于皮肤而成。
月经不调引起色斑主要由下面几种原因引起：
一、肝气郁结，凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。
二、脾虚湿阴，凡饮食不节，劳倦过度，偏嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜面，故色如尘垢，萎暗不华而得病。
三、肾气亏损。因房劳过度，伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，以致肤失所养，或肾阳不足，阴气弥散，肾之本色泛于颜面而成。


色斑的预防： 1、保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。
2、要保持足够的休息和睡眠，避免过度劳累。
3、保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入。
4、与服用药物有关的色斑患者，应停止服用相关药物。
5、改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效，对色斑的治疗有很好的效果。

祛斑的
应对策略一：黄瓜美肤面膜
1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
3、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次
应对策略二：菊花美颜

菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。
方法一：可将菊花制成花粥内服；
方法二：可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。
方法三：将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
应对策略三：啤酒醒肤


1.取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。
２.取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。
３.如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。
应对策略4：芦荟蜂蜜面膜


在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。
应对策略五：茶水美白


方法一：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。
方法二：将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。
TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除
应对策略六：番茄亮颜面膜


藩茄汁面膜，只需将藩茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面
应对策略7：土豆美白面膜

土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。


１.土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁。
２.在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。
３.敷于脸上，20分钟后洗净。
防晒就是出门涂防晒霜，打遮阳伞，注意不要长时间在太阳下暴晒。

由太阳晒起的色斑皮肤，平时要注意物理防晒，如，出门打伞。也要注意用护肤品做好护理。如，涂防晒霜，色斑可以使用美白类的产品淡化，当然要选择适合自己使用的，这是所谓的针对性。

对付色斑要从内而外的,也就是内外要兼顾.
内服:
减斑最好是吃含维C比较多的食物,比如枣子,柑橘,柠檬,蜂蜜,珍珠粉等.
外用:
洗脸后,干性皮肤拍柔肤水,油性皮肤拍收敛水,可以根据自己的皮肤决定.粉底液(如果是粉底膏可以直接加防晒液使用),防晒霜,然后拍或者轻搽珍珠粉,也可以用市面上现成卖的干粉或粉饼(我用的是珍珠粉).

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1,体质问题,
这是最根本的问题,也是最容易被忽视的问题
绝大多数皮肤问题都是身体内部问题的反映,如果体质的问题没有解决,外部再怎么保养也不能解决问题
就像一只里面被虫蛀了的苹果,表面再怎么涂涂抹抹也还是没法跟好苹果比
不过这里要特别注意的是,切勿轻信一些电视广告上吹嘘的保养品,那些东西里鱼目混珠的太多了
我个人比较建议你找那些口碑较好的老中医看看,毕竟在调理身体方面中医还是比较有优势的

2,接下来才是美白的功课
包括良好的生活习惯,饮食习惯和清洁保养皮肤的习惯
也许年轻的时候这些影响看不出来,但是它们造成的损害却会累计在你身体里面,等到从外部显示出来时已经积重难反了
还有食用具有美白功能的食物,和使用美白防晒的保养品
防晒方面不要以为擦了防晒油就可以不注意物理防晒了,
像大S那么爱美,除了拍戏上镜头,也是遮阳帽,遮阳伞不离手的
另外夏天在室内也要用防晒的日霜或者乳液哦