减肥要抓住合理饮食和适当运动两种基本原则，单靠吃海带是减不了肥的。还会引起营养不足。
你只要抓住上面两项基本原则，并保证营养，才能既减肥，又健身。

没听说海带有什么特殊减肥的功效。什么东西都是适可而止。

是，每天都要吃。

海带、赤小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。将海带浸泡一夜，洗净切丝。将赤小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞出豆、萝卜、山楂不要，放入海带焖至汁尽，海带酥烂，起锅晾干食用。利水，消肿，减肥。

物极必反 还要吃别的东西才行 黄瓜芹菜苦瓜都可以放心吃

你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“海带”减肥法。
海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重視健康美，尤其是对于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲线的女性朋友們，多多益善喔！
　　海带含有大量的碘，这种矿物质有助於身体內的甲状腺机能之提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对於消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体內的纳，如果身体內的钾太少，造成身体內的纳钾平衡失调多余的纳會把水分流住，造成细胞水腫，使得体重下不來浮肉更明顯。但是如果钾離子身体攝取量足夠，纳離子就不會把多余的水分留住。所以钾離子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。
具体怎么吃，怎么减，想必大家都是想知道具体的方法，以下给你做一简单介绍。
每天早上和晚上的菜类食物中，用500克海带代替主食。
取海带500克。用热水煮一下，但不要煮的太久，3--5分钟即可，然后放入少量的盐，记住是少量的盐，一定不可以放多，自己尝一下，有味道就行，再放入稍许白糖，味精，料酒，然后食用，吃海带的好处就不用给大家说了，具体的吃法和做法就是这样。
除了海带以外还有許多的海藻类食物都是我們可以多多选择，比如说昆布(比海带再大片点的藻类)、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调時，切记！尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦！除此之外饮食也要尽可能均衡摄取，不可过分偏食，才不會矫枉过正哦！
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

怎么现在什么东西都有说能减肥的啊,其实食物最多起到不增脂肪的作用,减脂肪应该做不到吧?我用的是摆肚/E瘦减肥,效果不错,我还是感觉减肥药或者运动锻炼比较正统有用，其他的什么节食啥的都是遭禁身体的,减下来也伤身

减掉体重的最有效的方法就是吸入非常少的热量，做大量的运动！
而谁能坚持得住呢？？？
经常是减了一段时间因为太辛苦坚持不下去又胖了回来！！
所以说减肥最有效果的而且最明显的还是减肥药
我推荐您使用 摆 肚 E 瘦 搭档
绿色植物药，非常安全。而且减掉体重不会反弹
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