最近不知为何,在工作上总是很有挫败感，一方面是自己感情出了问题，自信心受到了打击．另一方领导从来不会对我的工作进行肯定，做的好的话，也不会肯定我的成绩，但是做的不好，就会很是挑剔．现在我似乎就是可有可无的心情，我也自己意识到了，但是调整不好．今天工作又出了纰漏．原因是多方面的吧，但主要问题在我，我不够仔细，虽没造成损失，但是自己感觉很是无力，就好像自己是个很无能的人．
很多事情我明白，但是又总做不到．在感情上，说了分开，但他说我们做朋友，我也想，我也试着去做，可是真的好累．我的心会痛．
自己好像也越来越敏感．我明白这是我心理上有一些阴影．
我该如何更好的调整．找回我的信心．工作怎么才能做好？