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guidaoketouj
怎么样合理锻炼
我18岁 1.7 很瘦没肌肉 想锻炼腿部肌肉,准备锻炼跑步,可跑步也能减肥呀,我已经很瘦了 ,在减就没肉了呀.应该慢跑,还是快跑呀,用什么样的速度呀..谢谢.
最佳答案 - 由提问者2008-05-09 11:50:18选出
你可以登陆康体100健身器材网站看看,专业的健身教练帮你制定个人健身计划.
参考资料
www.kt100.cn
提问者对最佳答案的评价
xx
其他回答(4)
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你应多吃一些有营养的食物,多锻炼,你这种情况要慢跑好,也就是不应该运动过量,其实我的情况和你一样,所以我会了解一点
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每日锻炼一小时
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多多锻炼身体有益健康.其实以本人的经验关键还是要持之以恒。另坚持每天晚上走路一个小时 5公里的路程,和正常的睡眠，正常的饮食，正常的呼吸一样即可，不需特别跑步拿哑铃之类的
参考资料
以上资料由：北京康体100健身器材专业连锁机构提供
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每天锻炼2个小时
zhaobin831@y
