不知道什么时候开始，人们开始注重自己的健康，于是一系列的补品营养品应运而生．但人们没有医学经验，只是一味盲目的进补，不知无形中已将身体搞坏了． 　　
　　其实，最好的保持健康，补充营养的方法就是合理的配餐和适当的锻炼．如果体内真的缺乏某些元素，造成不适，如手脚抽筋，急需补充钙质，可以适当服用＂国＜药＞字＂药品，而不是＂国＜健＞字＂保健品．
　　人每天所需的各种元素都是有定量的，并且大多数都可从日常事物中摄取到．你补充再多，身体吸收到所需量后就不再吸收，多余的量就会沉积在体内，造成人体的不适或疾病．给大家说几种日常生活常出现的吧！
　　１．钙质过量：沉积于关节，造成关节疼痛．
　　２．维生素A（也叫维他命）过量：伤害肝脏，孕期或婴儿期过量可致婴儿先天性缺陷．
　　３．维生素C过量：在体内形成沉淀，积于肾中，造成肾结石．
　　４．维生素E过量：造成出血倾向类疾病．
　　因此，我们要善待自己的身体，俗话说：身体是革命的本钱嘛！