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tzk13485000070
why135245最佳答案 - 由投票者2008-05-26 23:42:05选出
就普通平板就行
锻炼方法:不能单纯地做仰卧起坐,要采取多种动作结合才能锻炼到你所有部位的腹肌, 你的情况看来可能是上腹练得比较多,可尝试练下腹的动作,具体的上网查.我这写很麻烦
练腹肌的关键在于坚持,基本上要达到你想要的效果没有半年是不行的,像你肚子上有赘肉,在锻炼的时候还要配合做有氧运动.
吃的方面很重要,腹部是脂肪囤积的基地,长肉先长肚子肉,腹肌就不能明显看到,还有一定不要喝酒,什么酒中都有一种物质会让你的脂肪向腹部转移,这就是为什么喜欢喝酒的都有肚子!
多做有氧,不要担心会影响到你的肌肉.健美之王罗尼.库尔曼每天早上有氧运动2个小时之多!
写了这么多希望对你有帮助
最后祝你健身愉快
其他回答(4)
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弧形的
我现在的腹肌就是一块一块特分明的`！ -
锻炼方法:不能单纯地做仰卧起坐,要采取多种动作结合才能锻炼到你所有部位的腹肌, 你的情况看来可能是上腹练得比较多,可尝试练下腹的动作,具体的上网查.我这写很麻烦
练腹肌的关键在于坚持,基本上要达到你想要的效果没有半年是不行的,像你肚子上有赘肉,在锻炼的时候还要配合做有氧运动.
吃的方面很重要,腹部是脂肪囤积的基地,长肉先长肚子肉,腹肌就不能明显看到,还有一定不要喝酒,什么酒中都有一种物质会让你的脂肪向腹部转移,这就是为什么喜欢喝酒的都有肚子!
多做有氧,不要担心会影响到你的肌肉.健美之王罗尼.库尔曼每天早上有氧运动2个小时之多!参考资料
以上资料由：北京康体100健身器材专业连锁卖场提供
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弧形的好，因为弧形的在后躺的时候不接触板，这样会使腹肌一直处于紧张状态，平板的在躺过去的时候就使腹肌放松了，所以从效果和强度上说弧形的更科学，更有利于锻炼腹肌。
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这个是要看你想练哪里，我也是练健身的，不同的器材有不同的功能，要是想练多的话就弧形腹肌板，要是想练旋转踢的力度就斜腹肌板好点！！！（我建议是弧形腹肌板）
参考资料
http://www.kt100.cn
zhaobin831@y
jesson
