我排便 1天1次 但是排的不是太多 常常感觉肚子里没排干净

特邀回答的答案

酸奶是助消化并不一定会帮助你排便啊，香蕉可以的，就是热量高啊～那你还不如吃白薯呢，不过空腹吃会烧心的。

一方面是吃一方面还得运动啊，不知道你的工作量大小，是经常走还是长时间坐着，还是得运动啊，我现在每天晚上都跳操，一天拉2便，虽然以前也是一天拉2便但是量不多。最好是晚上运动，饭后40分钟以后，（我都是1个小时以后，因为我吃得多得消化时间长点），你要是不方便做其他运动的话，那就走路，快走是最好的方法，即经济又见效。你试试啊！

还有每天要按摩肚子，我没觉得有多见效，不过都这么说那可定有它的道理！