每天坚持跑步，准有效。

四种妙方：无需节食也能快速减肥
增加训练频率

　　如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量，这样将帮助你防止过度训练而疲劳。比如周一锻炼胸部、腹肌，周二则是背部，周三是腿部、小腿、腹肌，周四锻炼肩部、斜方肌，周五锻炼肱三头肌、腹肌，周六锻炼肱二头肌、小臂肌肉。周日休息一天。

　　遵循1/2原则

　　食用日常吃的碳水化合物标准量的一半，并将之混合入半杯低热量的蔬菜中，像绿豆、椰菜、花椰菜、洋葱、柿子椒或莴苣等。用低热量的蔬菜来代替碳水化合

减肥,应当提倡健康减肥，运动减肥，这里给你介绍两种方法:
1:茶叶+跳绳,这是我的一个朋友用的方法,她半月就减了十斤.
方法是:每天早上起来跳几百下(最少也得两百下)绳,然后喝一杯刚泡的绿茶,茶叶也没有特意选哪种,就是那种很普通又很便宜的,中午和晚上也是这样做,都在要吃饭之前做这运动和喝茶,饮食也和以前差不多,效果特好. 记住跳完后要放松肌肉!!否则小腿会变粗的. (未结婚的小姑娘适合这种减肥方法)
2:这是我自己的减肥经验.我是通过每天快步走来减肥的,这个要坚持一两个月才见效.需要持之以恒.
方法是:每天早中餐正常吃,荤素都有,晚餐少吃,七八成即可,晚饭半小时后出去走,快步走四十分钟到一个小时,走路时要收紧小腹,抬头挺胸,脚跟先落地,要大步流星的走,才能见效.这个方法我觉得很好,不仅人瘦下来了(腹部也瘦下来了),睡眠也变得好了,走完后也要放松小腿和大腿的肌肉.
腹部平时也要时刻收紧,时间长了成习惯了就会慢慢减下去的!
要想健康减肥没有什么捷径,只要合理饮食加上适量运动,肯定会有惊喜等着你!!!
记住:健康的才是最美的!!!祝你健康美丽!!

可可粉 魔芋粉 苦瓜粉。可以的，试试

减少脂肪的就好了
你试试摆肚E瘦吧

我媳妇就是使用的这个
我是不同意减肥的

但是看她那么坚决，妥协一下，底线是不伤害身体
她也是她们同事推荐使用的
瘦了一圈

还不是很贵
老婆大人之命给宣传下
有减肥的可以看看哈

三招最有效的健康减肥方法:1. 提高几种激素的分泌量，让身体燃烧多余的脂肪。

　　2. 减少让身体储存脂肪的激素的分泌量。

　　3. 加速身体的基础新陈代谢，增加热量的消耗。

　　如果我们的身体真有这样的神奇开关，你会不会频繁地开启它？我想所有的美眉都会异口同声地说：“当然会的！”甚至发誓要把开关用烂为止。

　　现在如果让你花点力气才能打开这个开关，你干不干？你愿不愿意每天有规律地做些运动来打开这个开关？其实，运动就是开启这些开关最好的方法。每当你的身体运动起来时，你的开关就被慢慢打开了。说来说去还是运动，因为再没有比运动更好的减肥方式了。我们都知道运动能减肥，但并不十分清楚运动是如何调动我们的身体实现减肥目标的。现在，我们就来探讨一下运动是如何刺激体内激素的分泌，从而达到减肥目的的。

我觉得 健康的减肥是最重要的，成不成功这也和个人吸收有关系吧，我呢减肥的时候用了金仕康的套装效果那还错哦，感觉在减脂不减水，到现在还没没有反弹。如果感兴趣的话，你可以试试看

我现在的体重在116到118之间徘徊，最近一周因为稍微放松，使体重略有回升，但是整体减肥进度还基本在计划内，下面我就把我3个月的减肥心得概括一下，想当初，我可是140多斤哦——

　　1、最容易坚持的运动方法——循序渐进

　　运动使身体更健康。运动量小、时间长、不特地需要时间的方式最容易坚持。我每天要遛狗，所以就在这个时间跑步。因为狗需要半个小时的活动时间，

２、最有效的手段——少吃

　　尤其晚饭尽量不吃，效果非常显著。为避免晚上饥饿，将晚饭时间提前到5点左右。减肥因为食物单一，容易反弹。每天早上空腹喝蜂蜜水（我用汪氏的蜂四宝或润畅膏）。此外，尽量多吃绿色蔬菜，隔断时间吃一些脂肪高的食物。一个月可以穿插1-2天清肠，只吃酸奶。