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akgood2008
lyanbinnzt最佳答案 - 由投票者2008-06-21 14:22:01选出
想轻松戒烟试试下面的方法吧
1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行
2.寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
3.少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
4.游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
5.扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
6.转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情．
参考资料：从报纸是摘抄．
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过客
58.241.222.*
吸烟容易戒烟难 谁都知道
但最佳的办法还是由专业戒烟医生来解决
世界卫生组织界定:
因为吸烟成瘾属于精神神经源性疾病范畴---是一种病.
所以说:90%以上的烟民都具有生理性烟瘾和心理性烟瘾同时存在,极少数烟民只具有心理性烟瘾(这类人可以强行意志戒烟并获得成功)大部分需要专业医生采用科学医疗手段干预治疗才能获得成功.
现向各位关心戒烟的朋友介绍一下供参考
详情点击江苏射阳中医院戒烟网,中医中药穴位疗法轻轻戒烟.国家控烟办领导今年在南京举办全国戒烟门诊培训班结束后到这里督导视觉工作的.电话说 0515-82942151
其他回答(6)
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不戒了，我都戒了Ｎ年了．哈哈，但没戒了．
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把自己锁在家里不出去买烟，三天就可以了。
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请用“艾菲克”
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想好为什么要戒呢？边个呢？只要你觉得这是为我重要的东东干的，你就会有动了，否则哪怕好难成事
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要想轻松戒烟，那是需要一个过程，我老师曾说，他戒烟的过程，他开始戒烟不习惯，然后，他有了爱好，不但烟引来了，他就喝茶，一个月之后，没有了烟引了，其实，现在，很多广告，是关于戒烟的，我也不知道效果如何，你们可以试看，我从来不吸烟，对身体不好。
参考资料
http://www.woman-8.com/2008-6/6/17032451214.html
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简单啊
试试瑞美戒烟贴啊
随便贴贴就能戒掉了啊
为了自己的健康值得的-
过客
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吸烟容易戒烟难 谁都知道
但最佳的办法还是由专业戒烟医生来解决
世界卫生组织界定:
因为吸烟成瘾属于精神神经源性疾病范畴---是一种病.
所以说:90%以上的烟民都具有生理性烟瘾和心理性烟瘾同时存在,极少数烟民只具有心理性烟瘾(这类人可以强行意志戒烟并获得成功)大部分需要专业医生采用科学医疗手段干预治疗才能获得成功.
现向各位关心戒烟的朋友介绍一下供参考
详情点击江苏射阳中医院戒烟网,中医中药穴位疗法轻轻戒烟.国家控烟办领导今年在南京举办全国戒烟门诊培训班结束后到这里督导视觉工作的.咨询电话 0515-82942151
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liujianyunlo
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