虚胖不好..人还是实点好.重要的是健康

好奇怪的问题，据说晚上睡觉前多吃含糖量多的东西就会长胖，还有多吃脂肪类食物。

多餐多食，高油高脂

首先你要明白自己是什么样的体质。
我知道的有三种，一是怎么吃都长不胖，另一种是喝水都要长胖，最后一种是正常饮食就有标准身材。
如果是最后一种，你就每餐多吃一点喽，晚上再来点宵夜什么的，绝对长胖！！

正常三餐还是要吃的最好是都吃营养点了,睡觉前吃点东西,早上吃糖很快肥的哦.睡觉要充足,不要想太多东西了,特别是抄心的事,多想想开心的事.要是这样还不朋友那就拿你没办法了.

注意一日三餐的营养，然后晚上最好喝杯纯牛奶，注意休息

平时多餐啊，再有就是适量的运动，这样会使你的胃口很好的，食量也大，多吃吃些肉。

肚子上的肉是很容易长的，要看你想哪个部位长胖了
晚饭多吃点，吃完就坐在那儿，多吃高脂肪，甜的东西

吃高脂肪的东西。

把生活习惯改改,能坐着就不站着,能躺着就不坐着...然后再多吃....
不过也要节制哦,减可比增困难多了.

长胖和减肥是一样的，没有快速一说。多锻炼，动的多了需要的东西就会多，虽然不会胖，可是会健康！胖瘦都无所谓，关键就是健康！

这个...如果年纪小点瘦点的话以后会长胖.我觉得还是去锻炼比较好,吃方便面的话有可能会边得更瘦,而且对身体也不好的.实在的想快点胖起来的话去找一下营养师,可能对你的帮助比较大.