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饱学秀才


我该怎样调理心理压力

我是女生23岁了,如今已面临大学毕业,应聘工作的关键时刻了。可是,心里有很大压力。
从小爸爸就得上癫痫病了,我生活在精神病的阴影下。
wo患上了自闭,口吃,抑郁症。曾经去过心理卫生诊所治疗过,医生说,我属于中度抑郁,如果加以调理是可以治好的。
然后,我按照医生说的,自己要有些自信。但是,
我说话有时候不太得体,鼻音特别重,大舌头,所以总听到别人在背后批评。于是,又和别人说话口吃,不敢参与社交活动。现在在家已经呆了3个月多。又陷入原来自闭症状了。
又加上,现在爸爸的情绪时好时坏的,我都要疯了!

不知道要怎样去调理,请大家给些建议。谢谢!

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高级书童


最佳答案 - 由提问者2008-06-30 14:02:09选出

爸爸得上这种病,的确够让人头痛的,刚刚大学毕业的你,要面临这么多的问题,也是够为难的,换了谁都会压力很大的。

你能主动寻求缓解压力的方法,说明你是一个勇于克服和敢于承担的人,只要你冷静一下,尝试慢慢调整自己,相信很快能成为一个有韧性的的人,那时无论怎么样的困难都吓不倒你了。

给你的建议:
1.不要着急,无论是讲话,还是找工作,还是关于爸爸的病情。尽管要做到平静很难,但着急是不能解决问题的,只能一步一步地去做,更多地去思考解决问题的方法,就像你现在寻求方法一样,可以跟身边的人,最好是贴心的朋友或是长辈来谈。
2.养成大声朗诵的习惯。找一些优美的你喜欢的文章,找个没人的地方,定时定期开始诵读,读的时候注意用感情去读,而不是单纯的完成任务。好的文章能够洗礼我们的心灵,而大声的诵读可以释放心底的压力,同时,你可以自己调整语速,如尽可能快得读出来,通过这样的自我训练,希望不久之后你能流利地跟别人交谈。
3.去读一些名人的传记。逆境、压力都不可怕,最可怕的是人的心理能量,从他们的成长成名的经历中,你可能会发现,你的困境根本算不了什么,看看别人是怎么跨过去的,或许能给你一些启发。

我的qq:602613164
愿意陪你聊聊你的困惑

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提问者对最佳答案的评价 *

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其他回答(7)

  • 七七七七

    勤学秀才


    你就是把事情想的太复杂了.你老想那些烦恼的事,心情肯定就不好.而且你老想着自己又是口吃了,又是大舌头了.你自己都老这么评价自己,别人单位还怎么要你.你现在就要树立信心.克服自己的毛病,我觉得你这些毛病都是心理产生的,你不要总觉得自己口吃了,大舌头了,你要想我跟正常人一样,轻松点

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  • hnlhnl

    圣贤


    你能够知道自己的特点,这就好办了。
    关键是要克服自卑情绪。你知道自己有口吃,就慢一点讲,少讲一点。抑郁症也不是那么可怕的,著名主持人崔永元还得过呢。只要你融入了社会,就可以逐步克服的。
    你不能老是耽在家里,毕业之后找工作是一件非常难办的事,你一定要主动投入社会生活,才能减少压力。
    要活得开心一点。过好每一天是很难做到的,开心每一天谁都有这样的权力。

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  • 你好,你有些抑郁,建议你多参加集体活动,多参加社交活动。增强自信,你不必任何人差,别人能做到的你同样能做到。别人能做好的是你做的会更好,你只是不自信,思想和性格不外放。希望你及时修正自己,你是很优秀的。

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  • -心--心-

    高级书童


    治疗方法

    呼吸训练:口吃者的呼吸器官、发音器官一般正常,但口吃者说话时常常呼吸紊乱,呼吸方式不当,或呼吸和发音不协调。采用符合发音规律的呼吸疗法,如练习呼吸操,进行呼吸和发音的协调训练,结合其它治疗方法可进一步改善口吃。

    因为这样的问题而造成你的心理压力.你要学会放轻松,不要认为自己口吃而不敢说话,你要鼓起勇气,要有信心你一定能把口吃治好的..刚开始说话时,慢慢的说,不要怕别人说你怎么讲得那么慢.别人在背后说你什么都好,不要去管他们,那是他们的嘴巴,我们管不了,也控制不到,而且你就当他们说的话,是给你的一种鼓励. 当我们把不好的话,当成是好的来听,那你就不会有那么大的压力了..最重要的是看你相不相信自己能做到..勇气和信心是你的来源..加油...

    -心-

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  • huahuasihijihuahuasihiji

    高级书童


    1 找好朋友好好聊一会儿
    2 多做深呼吸 呼吸新鲜空气 脑子里别想别的事情
    3 避免想不开心的问题 多考虑开心的事情
    4 充实自己的生活 忘掉烦恼
    5 正视你的问题 解决它 就不会再烦恼

    参考资料

    http://www.woman-8.com/2008-6/23/15274589714.html

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  • 过客

    过客

    218.28.164.*

    调节心理压力的方法有很多种,看你自己适合哪一种方法,你可以尝试一些让自己开心的事情,什么样的事情能让你比较愉悦,比较放松你就做一些,可能口吃也让你有很大的心理压力,让你有自卑的心理,觉得生活就是一种病态的,不是健康完整的,其实你要克服疾病就必须要克服自己,让自己自信起来,只有你自己自信了,用人单位才会相信你!另外可以去看一下心理医生,让心理医生给你指导一下,或者采用一些中药治疗一下你的抑郁症,慢慢的调理!

    参考资料

    www.shimian123.com

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  • wangzheyeahwangzheyeah

    伴读书童


    应该是有问题的,但是都是可以解决的。要是有什么疑问可以到 www.zj512.cn
    这个网站去看看,希望能帮到你

    参考资料

    www.zj512.cn

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