注意营养，多吃激素多的食物，如木瓜，蜂皇浆等。
适当运动，促进血液循环，有利于丰胸。
到了婚嫁年龄，结婚，是丰胸的有效措施。

多吃富含胶质的食物
例如青木瓜，熟透的木瓜是没用的
例如猪脚

你还小胸部还没发育完呢
要知道
人是要到长稚齿的时候才表示发育结束的
而每个人的时间都不同

不要去盲目丰胸
你的胸部不仅仅是为了好看
胡乱糟蹋她是没有好处的

我19的时候只穿70A，隔了3年，
现在穿75C
没有用过任何方法

所以我劝你不要轻易尝试
实在不行搞个海绵的垫上呗！

丰胸产品及食物、运动、按摩等方式需要长期坚持，且其效果是因人而异的。您可以考虑手术的方式进行隆胸。分为自体脂肪隆胸和假体隆胸两种方式，可以根据您个人的具体情况来进行选择。效果立竿见影，在正规的医疗机构由专业的医生进行手术，术前与医生进行详细的沟通和设计，非常安全。建议您到正规的医疗机构进行咨询。

很多MM都会为自己的乳头乳晕偏黑或者呈咖啡色而烦恼。乳晕着色的原因其实和人类的正常生理功能是分不开的。女孩子进入青春期后，卵巢分泌的雌、孕激素增多，乳房逐渐发育增大，随之乳头长大，乳晕范围扩大，颜色逐渐加深。妇女怀孕后，体内的雌激素迅速增多，大量色素沉着，乳晕的颜色明显加深，呈褐色或黑褐色。分娩过后，乳晕颜色又会逐渐复原。这些都是正常的生理现象。乳晕颜色的深浅与肤色有关。肤色浅的人，乳晕会显得深一些。除此之外，个人体质、吸吮、怀孕、年龄老化、过度刺激乳头等关系的影响，乳头及乳晕都会渐渐变成黑褐色，乳头也会变大。
既然乳晕着色和黑色素沉淀有关，那么如果你想让你的乳晕颜色变的粉嫩起来，也并非没有办法。下面，我就来介绍三种使乳晕变粉嫩的简单方法，Julia教你如何做个拥有真正完美乳房的“粉红”女郎。

技巧一：“粉嫩”面膜

一分蜂蜜加三分面粉（也就是1；3的分量）搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍（热毛巾变凉为一遍），敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下（爽肤水、整肤水或者柔肤水都可以）。一个星期最多做两次。一般做五六次后会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的乳头乳晕偏黑，就要做十来次左右。
虽然很多MM持怀疑态度不敢用，但是我可以告诉大家，这个偏方是我及朋友经过好几个月的验证得出的结果哦!
众所周知，蜂蜜和面粉都是天然的绿色食品，两者的性质都非常温和，不会伤害到乳头乳晕如此娇嫩的部位。最后擦爽肤水的时候只需用化妆棉沾一些轻轻擦即可。主要是清洁作用，而且它挥发得很快，不会对乳头乳晕造成任何副作用的！
当然，如果实在不放心化妆水的可以用矿泉水或者凉开水代替哦，这个关卡的作用一是为了收紧热敷后的皮肤组织，二是为了再度清洁。
关于制作和使用“粉嫩”面膜的细节，Julia还有以下几点提示：
1、能不能用珍珠粉代替面粉？
可以，但是珍珠粉成本比面粉高，个人认为没必要这么做。
2、能不能不加面粉只用蜂蜜？
不可以，面粉是去除黑色素的，没有面粉或者没有蜂蜜都没法起到去黑效果。
3、能不能不热敷直接洗澡？
不行，热敷跟洗热水澡是两个概念。
4、能不能天天做？
不能，乳头乳晕部位比较娇嫩，天天做会损坏皮肤组织。一个星期最多做两次就行了。
5、这个偏方到底有没有效果？
有，我本人已经开始尝试，并且已经感受到一些改变。
6、有没有副作用？
没有，面粉和蜂蜜都是天然的原料。但制作和使用时请注意你盛装“粉嫩面膜”的容器及你自己的手。
7、要什么样的面粉什么牌子的蜂蜜？
无可奉告，面粉都是农民伯伯种的大米或者麦子磨出来的粉。蜂蜜用一般的花蜜即可。
8、能不能用在唇部和下体？
可以，原理一样。但因为“粉嫩面膜”的主要功能是减少黑色素沉淀以及美白，所以不建议轻易用于唇部和下体。
9、“粉嫩”面膜是否可以将乳晕和乳头变小？
不能。“粉嫩面膜”的主要功能是美白和降低黑色素沉淀。但是因为用过之后颜色会变潜，因此会有乳头和乳晕变小的感觉。

技巧二：玫瑰乳贴

用柠檬汁擦拭,柠檬本身就具有美白的功效.然后,在用红玫瑰扶在乳晕上.要用牛奶泡过的红玫瑰花瓣,这样花瓣才能贴上.(在晚上睡觉前做)这样坚持每天做,坚持2个月就可以.会让你有惊喜的.
技巧三：美白精华妙用
这个方法最简单,就是把平时用的美白精华在每次沐浴之后涂一点点在乳晕上.注意,千万不要涂到乳头上面!!!!这样会有不好的效果.及有可能引起乳头发炎.涂上之后用一根手指轻轻转圈按摩.3分钟就好.搞定之后就可以睡觉了.

口服胶原蛋白多肽补充胶原蛋白，因为乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托。胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线、体现挺拔体态的物质基础。
　　为保持乳房的健美，在加强胸部体育锻炼、增加胸部脂肪量的同时，除适量进食脂肪外，还应补充胶原蛋白，以促进乳房结缔组织生成，确保乳房的挺拔健美；另外，胶原蛋白还可以增加皮肤弹性、促进皮肤光洁度，这也是促使乳房健美的主要条件之一。

丰胸食物
在青春期，千万要注意营养摄取，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育；毕竟乳房主要为脂肪构成。在胸部还在持续发育的这个关键性阶段(大约从10岁到18岁左右)，必须多多摄取下列食物：

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利於激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药「归脾汤」加「加味四物汤」调补气血。也可以食用当归 母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

以运动和按摩为主。按摩效果最为突出。不过要用按摩油配合。因为按摩油可以促进胸部的血液循环和一些营养吸收。从而达到丰胸的效果。不过有一定的按摩手法。这种方法是最安全，不会影响您的身体健康。也不会有负作用。买按摩油的时候要注意成份和价格。有的按摩油买价非常狠。不一定要买品牌的东西。可以通过多种获取按摩油。

第1招——夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

第3招——呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

◆饮食篇

第4招——青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

第5招——酪梨丰胸

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

第6招——酒酿丰胸

招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

第7招——药膳丰胸

招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

◆按摩篇

第8招——强化天然Bra

招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。

第9招——巧择3种精油

招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。

成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

丰胸饮食 调整姿态 美胸魔法

指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，一次进行5～6个回合，更有神奇的功效。

膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两?处(第四五肋间)即是天溪穴。

多吃有营养的东西 ，我那时就是一边外用挺好丰韵膏按摩，一边多吃，
然后乳房就大起来了。。感觉很好。

郑重介绍全新登场的L’élan Vital 丰胸健乳霜。 由植物基成分配制的乳霜经过测试证实，其效用安全和可提供显着的效果 – 胸部显见结实、青春无暇的完美肌理和触感嫩滑。



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L’élan Vital 丰胸健乳霜

使用建议

1) 在涂抹之前先进行胸部按摩 (参考以下图表)。
2) 将少量乳霜涂沫于肌肤，然后轻轻按摩。
3) 将手窝成杯状，重复在同一边乳房进行按摩并向内和向上按摩。
4) 在另一边乳房重复以上步骤。

要取得丰胸挺实/密集挺实的效果: 使用L’élan Vital 丰胸精华素(Bust Serum)进行为期两个月的疗程。当您取得理想效果后，可接着采用L’élan Vital 丰胸健乳霜 (Bust Lift & Firm Cream)来保养您的胸部。

每日所需的日常护理:每日使用一次，洗澡之后为宜。

涂抹前的按摩技巧

第一个步骤是指压按摩，有助激活良好的循环和排毒作用。


从胸部的中央开始，以3根手指的宽度向旁侧测量。
轻压此点以感觉其凹面 – 称之为B点。再次以3根手指的宽度向旁侧测量 – 称之为A点。
以小圈打圈方式按摩A和B 点，重复7次。接着将手指移至胸部底部的C和D点，重复以小圈打圈方式按摩7次。
接着，进行杯状按摩。把双手围在胸部外缘，紧实并轻轻向上按摩，重复7次。。

然后，向内和向上按摩。把左手放在右边乳房 (右手则放在左边乳房)，然后以紧实力度向内按摩。
马上用另一只手从下侧斜行向下巴方向推移。重复7次。


几乎所有的女人都需要这项产品!

L’élan Vital 丰胸健乳霜适合推荐给:

已婚并育有孩子的妇女或成熟女士。此产品可帮助重拾青春岁月的胸部曲线。
刚刚分娩的妇女或正在进行纤体计划的女士。
年轻女士们。此乳霜有助预防胸部松垂 (自然老化过程的一部分)。
成份


吊瓜树 葛根 灯笼椒

大豆 Commiphora 豌豆


马来西亚产品
Q: L’élan Vital 丰胸健乳霜是否效用安全？
A: 是的。L’élan Vital 丰胸健乳霜所采用的所有成份皆通过测试，并验证其效用安全。

Q: 若我不根据建议的疗程，并只使用L’élan Vital 丰胸健乳霜，我是否仍可取得最佳效果?
A: 当然。尽管您只是使用L’élan Vital 丰胸健乳霜，您仍然可取得最佳效果。但，丰胸精华素能帮助您尽快达到效果，因为其奈米型活性成份可深入及迅速地渗透肌肤，发挥更快的挺实效果。

Q: 我只想拥有更结实、更挺实的胸部曲线，不想胸部体积变大。哪一种产品比较适合我？ L’élan Vital 丰胸精华素还是L’élan Vital 丰胸健乳霜？
A: 两种产品都可帮助结实和挺实胸部。但是，若您不想扩大胸部体积，您可选用L’élan Vital 丰胸健乳霜以达到更显着的挺实效果。

Q: 我目前正在使用L’élan Vital精华素。我该改用此乳霜吗？
A: 不一定。您可同时使用L’élan Vital精华素和L’élan Vital 丰胸健乳霜。每日或隔日使用L’élan Vital精华素一次以作保养之用。L’élan Vital 丰胸健乳霜具有滋养和滋润配方，可每日或隔日使用以保持胸部结实、肌肤柔滑并富有弹性。

Q: 若我停止使用此乳霜，我的胸部会打回原形吗?
A: 当我们日渐年长时，肌肤就会失去弹性和结实度。所以，当您完全停止使用此乳霜时，肌肤的结实度会逐渐消失。L’élan Vital 丰胸健乳霜可增强肌肤的弹性和结实实度，帮助预防自然松弛过程。

你好，保健按摩丰胸，它是利用按摩胸部、乳房的门径来增大乳房，简明中用。详细办法：
　　最有效的丰胸方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀平和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
　　最有效的丰胸方法：2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸当中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，回归时用五指指面将乳房勾绘带回，重复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
　　最有效的丰胸方法：3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房环境，从左到右，按摩20～50次。只需按上述办法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房凸出2～3厘米。