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bpybpy2000
和平最佳答案 - 由提问者2008-07-02 17:25:05选出
可以
但是瑜伽有大量伸展和收紧肌肉的动作，因此在进行前，必须确保肌肉和关节有一定程度的灵活性。重要理由是，肌肉绷紧时，体内的血液循环也较差，若在这个时候贸然用力伸展筋骨或肌肉，便容易拉伤身体。 因此，无论你在什么时间练习瑜伽（或其他运动），请在练习前先做一会儿热身动作，为其后做其他姿势作充分的准备。
给你个网址 这里有本自学的书 里面还有一些注意事项 挺好的
http://book.qq.com/zt/2005/yoga/
如果觉得还不够 可也在买张光盘配套练习
记得要坚持不懈呦！！！
提问者对最佳答案的评价
谢谢你
其他回答(4)
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最好是有老师的指导下学习，瑜珈不是开玩笑的
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瑜伽可以自学
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可以 但是 没有老师的 教导 效果很差的
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技术之类的东西，如果没有明白人教，根本就是瞎扯淡。而且像瑜伽这种很有文化内涵的东西，更是自学没法能学的。不过考虑到全世界也少有真正的会瑜伽老师，自学也可以凑活一下。
qdrdsjj6717
wutan1972
