抗衰老常识篇
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　　抗衰老是指一些具有抑制、延缓机体衰老过程，可促进整体健康，使机体在遗传因素决定的寿限内保持较好智力和体力。

抗衰老解析篇
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　　年龄是女人最大的秘密之一，对女性来说，测定肌肤年龄是很重要的，由此可以及时知道肌肤当前的状况，并采取相应措施以防皮肤衰老。来做做下面的测试把，测测你的皮肤年龄。

1、用无名指轻拂眼下的皮肤，感觉到不平滑
2、眼尾出现细小的皱纹
3、笑的时候，眼下有放射状的皱纹
4、眼角有小皱纹了
5、眼下浮肿形成眼袋了
6、鼻子四周不在油油的
7、鼻翼的毛孔很粗了
8、洗完脸拍上化妆水后，水份立刻被吸干
9、感到只搽乳液仍不够滋润
10、感到不得不使用乳液或乳霜
11、感到脸色特别憔悴
12、发现忽然冒出许多雀斑
13、常找不到合适洗面奶，洗完脸皮肤像涂了一层粉似的
14、脸上的毛孔越来越粗
15、脸颊的肉横向生长，毛孔几乎全看不到了
16、摸摸肌肤，觉得非常柔软
17、有时出现一些小皱纹
18、鼻翼旁的笑纹似乎加深了
19、嘴巴四周觉得非常干燥
20、嘴角似乎有些下垂
21、天天洗脸，却仍有污垢
22、不喜化妆，对皮肤保养亦不热衷
23、经常蒸脸
24、粉底一定要用液态的或膏状的，否则便不易上妆
25、颈部出现皱纹了
26、虽不算胖，却出现双下巴
27、将头发向上挽起时，脸的轮廓显得异常突出
28、颧骨附近的肉往下移了

结果：

符合3个以下：
肌肤年龄未满20岁：你的肌肤一年四季都处于极佳的健康状态，即使出现一些小毛病，也能迅速恢复。建议：因为20岁以下的肌肤角质层的滋润极为理想，故常显得透明和亮丽。只需平时以柔软化妆水补充水分，眼部和嘴巴四周以乳液轻轻按摩防止干燥就行了。平时注意防晒，避免熬夜，多吃含维生素类食物,多饮水。

符合3-10个：
肌肤年龄在20—24岁之间：你的肌肤弹性还不错，且具有驱除小毛病的能力。建议：这个年龄阶段的肌肤虽不足为患，但也是细心呵护、谨防干燥的时候了。你应该养成多喝水(每天8—10杯)的习惯，尽量减少甜点、油炸、腌制等食品；有针对性地进行一些食补。

11-20个：
肌肤年龄在20—30岁之间：你的肌肤弹性已明显衰退。建议：除了采取上述24岁之前肌肤保养方法外，还应该以乳液和营养霜加强保湿。特别要注意晚间的保养，先拍上保湿效果强的化妆水，配合使用美容乳液在眼睛四周和嘴角处轻轻按摩。此外，应定期到美容院做皮肤护理。

20个以上：肌肤年龄在30岁以上：这时小皱纹已爬上你的面颊，脸色也常显灰黯，且经常干燥。建议：你急需使用营养霜敷脸，至于化妆水，则应选用带油性的，夜间用美容乳液或营养霜强化肌肤的弹性和湿度，去美容院护理则最好每月做一次精华素导入。当然，你还要注意饮食、锻炼，保持宽容、愉悦的心境。


抗衰老实战篇
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【抗衰老的方法主要有三种：】　　

一是合理的饮食与口服（个别可以注射）含有SOD、DNA等抗衰老物质和能提高机体免疫力的食物或药物。为什么说合理，因为食物之间均有相生相克，特别是花物副作用较大，所以要合理搭配，达到平衡。最好在医生指导下服用。许多食物中都有抗衰老物质，世界上最热门有效的抗衰老物质，现已公认有有100种。　　
二是科学合理有规律的定量运动。大量研究证实，真能使时光倒转的方法可能就是运动一途了。国际关节炎基金会建议说：”解决方法可能是东方式的太极拳”。这里要注意：　　
（1）科学合理，即选择运动项目要适应自身素质状况，所选择的运动项目本身要科学合理。当今世界上最推崇的是中国的太极拳。　　
（2）选定运动项目后，即运动量要达到一定水平。多大运动量为宜，有两种测算法，运动后每分钟心跳次数=170+年龄。　　
三是保持心理平衡，心情愉快，心地善良，宽厚待人，戒烟少酒，起居有序，饮食限量，多果多水。做到这些，可以减少LPO的生成，激活DNA和SOD增强免疫力，激发运动兴趣，达到长寿目标。
　　　　
【各年龄期抗衰老的方法】
　　
20-25岁：这一阶段的皮肤细腻，能以正常的速度再生，其水脂性状况良好，皮肤能承受任何外来的诸如太阳光和污浊空气的侵袭，不用怎么保护，每晚用洗面奶清洁后，使用清淡的润肤霜即可。　　
25-35岁：皱纹初现，但在休息状态时便消失，成因可能来自在太阳下眯眼睛或笑容等面部表情，以及忧虑、悲伤等情绪的影响。这一年龄阶段开始需要眼霜以避免眼皮出现皱纹，因为眼皮部位的皮肤比其他部位的皮肤更细嫩，且这里没有脂肪，因此容易失去水分并很快脱水，加上肌肉活动频繁和微循环的减弱，眼部周围的轮廓首先会抵挡不住时间的摧残。　
　35-45岁：这个年龄段，皱纹显而易见，皮

用人为的办法,抵御或延缓组织细胞的死亡.

生老病死是自然规律。
但是，有的人衰老得快些，有的人衰老得慢些。
经过研究，发现衰老与人体内过氧物酶的作用直接有关。正是这些酶的作用，使细胞壁氧化死亡，以至引起整个组织的衰老。而维生素E，则可以阻止这些过氧化物酶的作用，可以延缓细胞的衰老，也就是说，可以延长人的寿命。这就是抗衰老。

延缓衰老的治疗，主要是通过科学的医疗手段和现代医学科研成果配合药物进行治疗，改善衰老的生理机制,影响生命的关键因素,如改善代谢，提高免疫功能，调节内分泌，改善组织细胞退行性变化，提高抗氧化酶活性，减少自由基，增强生命器官功能等，以延缓衰老和治疗早衰或过速衰老,提高健康水平。其主要方法在于科学的运用了大量现代医学的先进手段，通过激素不成，基因调节，棉衣脚法，细胞端粒修复等方面来控制人体过速衰老，使之达到恢复青春活力的目的。