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吃六类食物丰胸最有效！

1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
　　2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
　　4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素
　　6、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育 。
简易按摩法
　　1 用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
　　2 双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
　　3 在双乳之间做8字型按摩。
　　注意：每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。

，夫妻按摩.食木瓜

按摩和运动
注意营养

丰韵搭档不错，无激素。不光我用，现在用的人很多。

运动方案一：
1 将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。

2 缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。

3 如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。
运动方案二：

身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，保持这个动作5妙钟换左手左脚，同样伸展。反复10次。

提醒：无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下，都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来，躺在床上尽力拉长上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。




简易按摩法：

1 将双手放于腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩。

2 从乳房下面为起点，逆时针方向按摩，直到颈下锁骨位置。

3 双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。

注意：每个动作重复8-10次，动作力度适中，体会被按压的感觉即可。