人们在进行入静锻炼时，为什么一般要采取坐式而不采取卧式呢？因为卧式难以调整意念，不是浮想联翩，就是昏昏欲睡，这是入静的最大障碍。要防止这两种情况的出现，就需要适当保持精神上和肢体上的紧张度，做到身心放松而不懈怠，于是，盘坐就成了首选的练功入静姿势。除此之外，盘坐本身还有三个方面的好处：

1、头脑供血充足。一个普通人，全身大约有3.5公斤血液，在通常情况下，这3.5公斤血液大部分是集中在下身。当你打坐的时候，相对来说，把下身的血液挤到了上身，其作用与倒立相类似，使头部得到较为充足的血液供应，有利于改变人的心态和智力，同时可以延年益受。

2、提高下肢柔和性。人的腿一般是前后迈动，筋骨前后拉得开，但左右摆动就比较困难。通过盘坐，人的腿朝左右方向拉动筋骨，这对于增强腿部的韧性和活动能力，都是很有好处的。尤其老年人，通过盘腿使腿部的柔和性、灵活性提高以后，其下肢的应变能力也相对提高，可以避免许多闪失和其它意外的伤害。

3、有助于提高视力。盘坐尤其是对眼睛不太好的人或是嗜睡的人有好处。如果能坐上半个小时，顿时就会感觉自己的眼睛非常明亮。

是要盘腿吗?应该放松腿脚啊

在椅子使用之前,人们都是盘腿坐的,流传下来就成了规矩,现在寺庙里很少有椅子.