我以前也有脂肪肝,现在戒烟戒酒,晚上尽量不出去应酬,在家吃饭也尽量少吃,不觉得很饿就行...并且菜以蔬菜为上,每天吃点水果但不能多,多喝水,现在轻了十多斤...

不要喝酒，每天坚持跳绳580次以上。

你好，肥胖的程度与肝内脂肪堆积成正比，肥胖患者减肥，脂肪肝应该随之减轻。为什么人瘦了，肝脏反而会“胖”了呢？这是因为减肥应该是一个循序渐进的过程，如果在短时间内使体重骤减，反而有可能使肝细胞坏死、肝功能受损，严重时诱发肝纤维化。如果人体在一段时间内始终处于过度饥饿状态，就会动员体内过多的脂肪进入肝脏内，使血液中脂肪酸浓度增高，造成脂肪代谢紊乱，甘油三酯在肝脏内堆积，导致脂肪肝。　
　　所以，减肥要讲科学，应持之以恒地通过改善饮食结构，适当节食和加强运动来达到终生拥有婀娜身材的目的。至于社会上流行的“抽脂手术”和“洗肠疗法”，既容易引起感染，又可能导致体内正常代谢的紊乱，所以需要慎重选择。科学的减肥速度应控制在每个月体重减少不超过2.5公斤，半年体重减少不超过原体重10％的范围内。　

你好,我有认识一位朋友非常专业~
我不但因为认识了他,让他帮我成功瘦下…而且身体也很健康~也没有再胖起来了!现在连我的丈夫和家人也在进行,如果你有兴趣的话可以写信问我~我会把他介绍给你认识,方法也很简单且健康~不过他只帮真正有决心要瘦或是想雕塑的人~只要有决心,他就会帮助你在三个月内瘦身成功~还会给我正确的观念与方法,不但有身材也有健康让我好开心~所以把我的经验分享给你

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