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qiangqiang1...
最佳答案 - 由投票者2008-10-31 13:32:01选出
在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。
当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。
所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能有效减轻体重。
相反，当人们进行高强度运动时，虽然脂肪燃烧少，但体重减得比较快。比如快跑，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时，快跑的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，快跑之后，再快走一会儿。
此外，很多运动教练建议，如果不想把过多时间浪费在跑和走上，爬坡走是一项不错的选择。因为它的运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重，并且你会感到爬坡是一项有趣的运动，不像纯粹的跑步和走路那么枯燥。
参考资料
www.kt100.cn
其他回答(10)
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哈哈哈
那家都很关心这个问题
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 -
减肥需要理性，如果不了解科学减肥知识，一味盲目的跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的不止是减肥失败，除了短期体重下降外，很多人因此越减越肥；很多人因此减成顽固性肥胖体质；很多人连同健康一起减下……
减肥没有特效药，没有捷径。最有效的减肥方法就是找出自己的肥胖根源，对症施治！才能一次减肥，一劳永逸！
参考网站：减肥密码（量身定做减肥方案） -
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我也经常吃减肥药，，没用
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独有的细胞营养专利技术，安全减肥不反弹，不需结食，不需运动，便可达到理想的减肥效果。康宝莱减肥首先减去的是腰腹部，每月可减8-10斤纯脂肪。康宝莱产品由草本植物提练萃取，经过20多年考验，证实绝无副作用，孕妇也可食用。
200位成功减肥者实例照片 http://www.msshou.com/cgsl/
减肥论坛：http://www.msshou.com/gbook/
参考资料:http://www.msshou.com/Index.html QQ联系:184917952 513736351 844919835(注减肥)
减肥成功,视频见证一：http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200608/43.html
二：http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200608/44.html -
您可以采取少量运动加上减肥药的方式来瘦身，我每天慢跑200米再加上用减肥药减了不到一个礼拜，瘦了6斤多。
参考资料
http://jiankangdh.cn
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我用晶蕾瘦身组合减的挺成功的，，试试吧，，我就是吃减肥药反复。。最后用的它减下来地，，用的时候还没什么不良的反映，就是水喝的多点
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最好不要吃什么药的，还是运动就好
参考资料
http://www.lalanba.com/html/news.html
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我吃那个曲线百合胶囊才二十几天就瘦了14斤,捆饶我好多年的体重终于解决了,真的谢谢你们,浑身没劲,可是过了十几天什么症状都消失了,现在体重下来了,心情也特别好,我想告诉那位顾客,坚持就是胜利,我也是听了你们的话早上必须吃早饭,多吃蔬菜水果,多喝水,过了几天难受的感觉就没有了,我就是没时间锻炼,要不减的效果会更好,买了两盒 这家的服务还不错
参考资料
http://www.shoushen6.com/QuXianBaiHe/Index.html
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我也是减肥反复。，最后用过个叫晶蕾瘦身组合的 减 的效果不错的，，用的时候没有拉肚子 ，也没什么不良反应的，，
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坚持饭前喝汤，跑步，跳绳。
liulei197402
wshxiong26
O(∩_∩)O
