俗话说：饭后百步走，活到九十九。可是医生告诉我们：这种说法是不科学的。
人的胃在饭后处于充盈状态，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加胃肠负担，影响消化功能。尤其有这样几种人更不能一吃完饭马上散步。患有冠心病、心绞痛的人饭后散步，容易诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。　　
患有高血压、脑动脉硬化和糖尿病的人饭后散步，容易出现体位性低血压，出现头晕、乏力，甚至昏厥等现象。患有胃下垂的人饭后散步，容易出现腹胀不适，甚至出现恶心呕吐等现象。患有贫血、低血压的人如果饭后散步，由于饭后大量血液供给胃部，容易造成脑部缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥等现象。医生建议，饭后适当休息30分钟再活动比较合适，这样也不会对消化系统产生太大的影响。
另外医生还提醒我们，有些人一吃完饭就吃水果或者喝茶，这样对身体健康也没好处。饭后马上吃水果会影响消化功能，甚至引起腹胀、腹泻或者便秘等症状。所以，最好在饭后1－2小时再吃水果。
饭后立即饮茶，茶水会冲淡胃液，影响正常消化，还会增加胃的负担。对此，医生建议我们，在吃饭一小时内最好不要饮茶，等饭后1小时，胃里的食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功能不会产生太大的影响。